男性前列腺炎可以预防吗？

　　核心提示：男人作为家庭的顶梁柱，需要承担起整个家庭的衣食住行，自己的身体健康问题一定要重视。近些年来前列腺疾病的发病率越来越高，其实这种疾病主要就是和人们不健康的生活习惯有关，男性前列腺炎可以预防吗？目前男性得前列腺炎的有很多，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位，在经过一段时间的治疗都会有所改善，但是要想祛除病根是很困难的，所以对于这种疾病来说，还是做好提前预防的好。那么，男性前列腺炎该怎么预防好呢，医生提醒男性朋友们，预防前列腺炎还需要从生活细节入手，只有这样才能杜绝此病的发生。

　　男人作为家庭的顶梁柱，需要承担起整个家庭的衣食住行，自己的身体健康问题一定要重视。近些年来前列腺疾病的发病率越来越高，其实这种疾病主要就是和人们不健康的生活习惯有关，男性前列腺炎可以预防吗？目前男性得前列腺炎的有很多，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位，在经过一段时间的治疗都会有所改善，但是要想祛除病根是很困难的，所以对于这种疾病来说，还是做好提前预防的好。那么，男性前列腺炎该怎么预防好呢，医生提醒男性朋友们，预防前列腺炎还需要从生活细节入手，只有这样才能杜绝此病的发生。

　　1、心情放松第 一位。生活压力、焦虑情况可能会增加前列腺炎的发病。有研究显示，前列腺炎患者在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛;相反，在情绪低落时，则感到病痛加重，而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，对于很多前列腺炎患者来讲，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，是首先要重视和解决的问题。此外，散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

　　2、适当多饮水、不憋尿。有些前列腺炎患者表现为尿频尿急。多饮水深怕症状更为明显，殊不知以下道理。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便(特殊情况除外，如膀胱过多活动症患者)。长期反复憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、调节生活。应尽量避免饮酒，避免辛辣饮食，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便干结，也可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，尤以可给予苹果、石榴等，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　4、保持清洁、洗温水澡。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

　　5、避免久坐和磨擦，防止受寒。需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，让患者明显不适，而这成为前列腺炎发病的主要诱因之一。因此，患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动;应少骑自行车、助动车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。如果确实需要持续骑车 好不要超过半小时，如果行程很长，可以选择在途中适当地下车步行或者休息一小段时间后再骑。除此之外，不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　6、规律性生活。不少前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有痛的患者，更对性生活敬而远之。相当一部分前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。实际上，性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反，适度规律的性生活或，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，不纵欲也不要禁欲，给予前列腺充分恢复和修整的时间。