据调查显示,常吃含镁量高的食物,可以防治男人早泄,男人高血压的发病率与死亡率也会明显降低。
镁是男人的“保健素”
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男人准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。美国有调查显示,常饮含镁量高的水,男人高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁也是重要的神经传导物质
镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充,能促进钙的吸收。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男人生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。
富含镁的食物多
据了解,富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国医生建议,男人可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。
小编提醒:早泄也可能遗传。“终生早泄的男人,其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男人及其家属的关注。”
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