健康猛男，缺啥都不能缺锌!

　　健康猛男，缺啥都不能缺锌!针对一群年龄介于20-31岁的男人所做的临床研究，参与研究的男人有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克，为时六周后，检测此两群男人的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男人，其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男人差。石家庄男科医院表示要当健康男人缺啥也不能缺锌。

　　通过以上测试对比，结果表明男人补锌，能够抗衰老、增强性欲，提高性生活质量。不过大多数男人并不了解不锌到底是一个怎样的营养素呢?

　　锌是人体六大酶类、200 种金属酶的组成成份或辅酶，对全身代谢起广泛作用。

314/8-14031416491Q50.png" style="width: 370px; height: 345px; " />

　　健康猛男，缺啥都不能缺锌!锌能为我们做什么?

　　1.医生表示，锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力不可或缺的元素之一。临床研究指出，感冒时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。不过，补充锌到底对男人有什么帮助呢。

　　2.医生指出，锌也是合成男人荷尔蒙时的必须营养素，同时也是组成骨胳的重要元素之一。补充钙质的同时，如果也能同时补锌，既能提高钙质的吸收率又可以的预防骨质酥松症。由此证明锌在人体健康上所扮演角色是非常重要的。特别是对男人正常性欲的维持、性器官功能的促进，是不可或缺的。

　　一般人在日常饮食中，很容易对缺锌这个问题进行误解。认为不得越多越好。其实我们成年男人每天只需摄取15-20毫克的锌，就能够正常的性欲及性器官的功能了。

　　健康猛男，缺啥都不能缺锌!锌的来源：

　　锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂，天然食物中，锌含量Z高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因此每天Z好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。

　　正确补锌，提高你的性生活质量!

　　1.缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性生活状况得到改善。

　　2.食物补锌也是一个重要的手段：

　　3.牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。

　　4.动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。

　　食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右。不过，锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色，然而每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度，每天锌摄取量合并食物及补充剂，Z好能介于15-25毫克，如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。